A

Tukea ja vinkkejä arkeesi korona-aikana

Tähän olemme koonneet linkkejä sivustoille, joilta voit löytää vinkkejä korona-arjen viettämiseen.

Tarvitsetko konkreettista tukea tai apua Punkalaitumella?(linkki)

Arjen organisoiminen

Mielenterveys

Nuorille

Talous

Tunteet ja koronaviruksesta puhuminen

Tekemistä kotiin

Retkeily ja luonnossa liikkuminen

Terveys ja liikkuminen

Kirjallisuus

Musiikki

Kulttuuria ja monenlaista ohjelmaa

Kuva Korona-sivun banneri


Arjen organisoiminen

Koko perhe kotona - miten organisoida arki?
MLL
https://www.mll.fi/uutiset/koko-perhe-kotona-miten-organisoida-arki/

Parisuhdekin joutuu koetukselle etätöissä, terapeutti antaa viisi vinkkiä
Yle
https://yle.fi/uutiset/3-11261699

Tarvitsetko apua parisuhteeseen?
Väestöliitto
http://www.vaestoliitto.fi/parisuhde/

Parisuhde - vaiheesta vaiheeseen
Mieli ry
https://mieli.fi/fi/mielenterveys/ihmissuhteet/parisuhde-%E2%80%93-vaiheesta-vaiheeseen


Mielenterveys

Tunnetko olosi yksinäiseksi?
Mielenterveyden Keskusliitto
https://www.mtkl.fi/mika-askarruttaa/yksinaisyys/

Kuinka huolehtia mielenterveydestä koronakriisin aikaan? 16 vinkkiä
Mieli ry
https://mieli.fi/fi/koronaepidemia-ja-mielenterveys

Mielen hyvinvoinnin taitopankki
Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi/mielen-hyvinvointi/viisi-tehtavaa-ikaopistosta/

Pieni myötätunto-opas
Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi/content/uploads/2018/02/NETTI_MYOTATUNTO-OPAS_UUSI.pdf


Nuorille

100 asiaa mitä voit tehdä Nuortennetin kanavissa
MLL
https://www.nuortennetti.fi/osallistu/mita-tehda-nuortennetissa/


Talous

Talouden suunnittelu
Martat
https://www.martat.fi/marttakoulu/omat-rahat/talouden-suunnittelu/


Tunteet ja koronaviruksesta puhuminen

Miten puhua koronatilanteesta lapsen kanssa?
MLL
https://www.mll.fi/uutiset/lapset-puhuvat-koronasta-mita-aikuinen-voi-tehda/

8 ohjetta - näin puhut lapselle
Unicef
https://www.unicef.fi/korona-virus-8-ohjetta-nain-puhut-lapselle/

Vanhemman korona-tunteet
Väestöliitto
https://vaestoliitonblogi.com/2020/03/16/vanhemman-korona-tunteet/

Huoli ja jaksaminen koronaepidemian aikana; tue ja kuuntele lasta
THL
https://thl.fi/fi/web/mielenterveys/ajankohtaista/huoli-ja-jaksaminen-koronaepidemian-aikana


Tekemistä kotiin

Aikaa olla kotona -nettisivut
Martat
https://www.martat.fi/aikaa-olla-kotona/

Ideoita lapsiperheen arkeen
Martat
https://www.martat.fi/marttakoulu/lapsiperheet/

Vaivatonta pientä puuhailua perheen arkeen
MLL
https://www.mll.fi/artikkelit/voihan-korona-paras-olla-kotona/

Leikkipankki
https://www.leikkipankki.fi/haku


Retkeily ja luonnossa liikkuminen

Vinkit lasten kanssa retkeilyyn
Haltia
https://www.haltia.com/fi/retkeilem%C3%A4%C3%A4n/vinkit-lasten-kanssa-retkeilyyn/

Vastuullisen ulkoilijan etiketti
Suomen Latu
https://www.suomenlatu.fi/vaikuta/ohjeet-ja-etiketit/ulkoilijan-etiketti.html

Luontoon liittyviä linkkejä - live-kamerat, luontodokumentteja ym.
Ikäinstituutti
https://www.ikainstituutti.fi/mielen-hyvinvointi/luonnosta-voimavaroja/

Tunnista 100 lintulajia
Birdlife
https://www.birdlife.fi/lintuharrastus/100lintulajia/

 

Terveys ja liikkuminen

Liikkumisen aloittaminen
Terveyskylä
https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/palvelut/tietoa-kuntoutumistalosta/omahoito-ohjelmat/liikkumisen-aloittaminen

4 vinkkiä - näin ylläpidät hyvinvointia koronaviruksen aikana
Terveyskylä
https://www.terveyskyla.fi/ajankohtaista/4-vinkki%C3%A4-n%C3%A4in-yll%C3%A4pid%C3%A4t-hyvinvointia-koronaviruksen-aikana

Olipa kerran mies -sivusto - terveys ja hyvinvointi miehen elämässä
https://www.olipakerranmies.fi/

Kaikille soveltuvia jumppavideoita kotona treenaamiseen
Suomen paralympiakomitea ry
https://www.paralympia.fi/uutinen/8228-kaikille-soveltuvia-jumppavideoita-kotona-treenaamiseen

Jumppaohjeita
Selkäkanava
https://selkakanava.fi/jumppaohjeita-selalle-ja-niskalle

Yle ja Helsingin kaupunki tuovat aktivoivia jumppahetkiä arkipäiviin
Yle ja Helsingin kaupunki
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/03/31/yle-ja-helsingin-kaupunki-tuovat-aktivoivia-jumppahetkia-arkipaiviin
https://areena.yle.fi/1-50489724

Kotijumppavideo
Liikkuva aikuinen -ohjelma
https://www.youtube.com/watch?v=2GWvtBU2H30

Liikunta-, terveys- ja hyvinvointineuvoja
Hengitysliiton Youtube-kanava
https://www.youtube.com/user/Hengitysliitto/playlists

Liikkuvuutta ja lihasvoimaa edistäviä harjoituksia
Reumaliitto - Lisää liikettä - Reumaliiton liikuntaopas fibromyalgiaa sairastaville
https://www.reumaliitto.fi/fi/reumaliitto/uutiset/lisaa-liiketta-reumaliiton-liikuntaopas-fibromyalgiaa-sairastaville-ilmestyi

Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun
Ikäinstituutti, Voimaa vanhuuteen
https://www.voitas.fi/

Aivoterveyttä tukevaa tietoa, tekemistä ja käytännön vinkkejä
Muistipuisto
https://www.muistipuisto.fi/


Kirjallisuus

Helsingin kaupunginkirjasto on aloittanut suorien lähetysten striimaamisen Helsinki-kanavalle. Luvassa on monenlaisia sisältöjä, kuten satutuokioita, kirjailijahaastatteluja sekä keskusteluja ajankohtaisista aiheista.
Hensingin kaupunginkirjasto

https://www.kirjastokaista.fi/live/

Satuaarrearkku - Pikku Kakkonen on julkaissut yli 50 äänisatua Areenaan
Yle Areena
https://areena.yle.fi/1-4580180

Elämänkertoja luettavissa vapaasti verkossa
Kansallisbiografia
https://kansallisbiografia.fi/

Lukemista ja tekemistä kotioloihin
Lukemo
https://lukemo.fi/tietoa-ja-ajankohtaista/ajankohtaista/lukemistajatekemistakotioloihin/


Musiikki

Tampere Filharmonian TF Chamber -kamarikonserttisarja. Kahdeksanosainen konserttisarja lähetetään Tampere Filharmonian YouTube-kanavalla sekä verkkosivuilla 9.4.–28.5.2020. Konsertit kuvataan ilman yleisöä ja ovat kaikkien vapaasti katsottavissa.
Tampere Filharmonia
https://www.tamperefilharmonia.fi/live/

ClassicLive
Sinfonia Lahti

https://www.sinfonialahti.fi/katso-ja-kuuntele/classic-live/

Monenlaista musiikkia
Musiikkikirjstot.fi
https://www.musiikkikirjastot.fi/

Etäkonsertteja
Konserttikeskus
http://www.konserttikeskus.fi/etakonsertit


Kulttuuria ja monenlaista ohjelmaa

Konsertteja, esityksiä ja ohjelmia
Kirjastojen Makupalat.fi

https://www.makupalat.fi/fi/kokoelma/katsele-ja-kuuntele-konsertteja-esityksi%C3%A4-ja-ohjelmia

Verkkogalleria - iloa ja valoa taiteesta
Kansallisgalleria
https://www.kansallisgalleria.fi/fi/search?category=artwork&hasImage=true

Kotisohvalta museoon  - tutustu maailman museoihin verkossa
Helmet
https://www.helmet.fi/fi-FI/Tapahtumat_ja_vinkit/Vinkit/Kotisohvalta_museoon(209362)

Satuja, äänikirjoja, kuunnelmia ja musiikkia
Yle Areena
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/03/26/yle-areena-tarjoaa-paljon-kuunneltavaa-lapsille

Luettavaa, kuunneltavaa ja katseltavaa verkossa
Piki-verkkokirjasto
https://piki.verkkokirjasto.fi/web/arena

Harrastuksia kotiin
Harrasta kotona -nettisivu
https://www.harrastakotona.fi/

Sirkus hulavanteet